Toplinski udar označava najteži oblik stanja povezanog s prekomjernom toplinom, a nastaje u trenutku kada tijelo izgubi sposobnost termoregulacije. Stanje je to gdje dolazi do prekomjernog povišenja temperature i nemogućnosti organizma da se hladi znojenjem kako bi temperaturu održalo u granicama normale.
Toplinski udar nastaje prilikom ekstremno visoke vanjske temperature odnosno vremenske pojave toplinskog vala. Može biti uzrokovan dužim izlaganjem vrućini te naporom uslijed prevelikog fizičkog opterećenja.
Simptomi po kojima ćemo prepoznati stanje toplinskog udara su tjelesna temperatura iznad 40 °C, crvena i vruća koža, glavobolja, zbunjenost, ubrzan puls i disanje, mučnina i malaksalost.
Od toplinskog udara najugroženije su osobe starije od 65 godina, djeca, trudnice, kronični bolesnici, radnici i sportaši koji imaju aktivnosti u vrućim uvjetima.
Važno je zaštititi se tijekom trajanja velikih vrućina i pridržavati se preporuka.
Neke od tih preporuka su:
- Izbjegavajte boravak na direktnom suncu u razdoblju između 10-17h, pogotovo ukoliko spadate u ugrožene skupine
- Rashladite tijelo tuširanjem, kupanjem ili oblozima od mokrih ručnika
- Pijte redovito i pijte dovoljno tekućine
- Jedite češće manje i laganije obroke, unosite više voća i povrća
- Nosite laganu i široku odjeću svijetle boje od prirodnih materijala, te zaštitite glavu šeširom
- Redovito koristite sredstva sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja
- Rashladite prostor u kojem boravite
- Klima-uređaje podesite na temperaturu koja nije niža od 7 °C od vanjske temperature
- Ne ostavljajte djecu i životinje u parkiranom vozilu
- Osobe koje rade na otvorenom (kao što su građevinski radnici) trebaju češće odmoriti, skloniti se u hlad i piti dovoljno tekućine.
- Ukoliko primijetite simptome toplinskog udara – zatražite pomoć
Toplinski udar se može spriječiti jednostavnim mjerama, ali nepravodobno reagiranje može imati ozbiljne posljedice za zdravlje, posebno kod rizičnih skupina stanovništva. U vrućim ljetnim danima koji nam slijede brinite o sebi i drugima – voda, hlad i odmor mogu spasiti život.